Tonificazione massa muscolare a Caserta: perché è importante?

Rassodare i muscoli del corpo e recuperare tono muscolare sono le maggiori richieste che un personal trainer ascolta ogni giorno. La perdita di massa muscolare porta ad avere muscoli flaccidi ed un peggioramento della circolazione, oltre ad un aumento del grasso locale. Le cause sono imputabili ad un’alimentazione errata ma anche alla mancanza di allenamento.

Per ottenere una tonificazione massa muscolare a Caserta è importante eseguire un allenamento di tipo funzionale che ha la caratteristica di coinvolgere tutti i gruppi muscolari. Per un aumento di massa muscolare, che stimola di conseguenza anche il dimagrimento, il metodo migliore è allenarsi in maniera intensa costringendo il corpo ad uno sforzo eccessivo.

L’allenamento richiesto è di tipo anaerobico, di breve durata ma intenso che andrà ad intaccare le riserve glucidiche. Naturalmente, l’allenamento di tipo aerobico non dovrà essere del tutto abbandonato ma eseguito in maniera moderata senza sovraccarichi.

Tra gli esercizi di tonificazione, i migliori sono i piegamenti e le trazioni che spingono il corpo ad un dispendio calorico maggiore, incrementando la forza, l’equilibrio e la coordinazione. Per ottenere una tonificazione massa muscolare a Caserta l’alimentazione è altresì un aspetto fondamentale.

La dieta alimentare ideale punta all’apporto proteico che deve essere il più libero possibile dai grassi. Incrementando le proteine presenti nella carne, nel pesce e nei latticini a basso contenuto di grassi, ciò è importante per mantenere la massa magra.

Da tenere sotto controllo è l’assunzione di zuccheri che, aumentando i livelli di glucosio nel sangue, possono trasformarsi in grassi. Altro aspetto fondamentale è fornire al corpo il giusto apporto idrico bevendo almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, che ha un effetto depurativo sull’organismo.

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